8 leggyakoribb téma

Az értékes tápanyagokat tartalmazó szójababról 7+1 pontban

600
HOZZÁSZÓLÁS:

1.) A szójabab komplett fehérjeforrás, emellett biztosíthat esszenciális Omega-3-zsírsavakat sokféle vitaminnal, ásványi anyaggal és egyéb fitokemikáliával kiegészülve.
Részletes összetételéről ITT olvashat bővebben! >>>

2.) Tartalmaz ösztrogén-hatású fitoösztrogéneket, pontosabban izoflavonokat. Ezek aránya a szokásos főzési eljárás során nem csökken. A szója hatóanyagai jellemzően a legjobban akkor szívódnak fel, ha mellette sok szénhidrátot és kevés zsírt fogyasztunk.

3.) Kitűnő természetes fehérjeforrás. szojabab-szoja-szojafeherje-04

4.) Mennyit fogyasszunk? –> 85 g főtt szójababban körülbelül 10 g szójafehérje és 40 mg izoflavon található. Naponta egy adag szójaétel fogyasztásával elérhető az Ázsiára jellemző izoflavon-bevitel. Használja levesekben és egytálételekben.

5.) Tudományos vizsgálatok és tapasztalatok szerint naponta 25 g szójafehérje elfogyasztásával akár 10%-kal is csökkenthető a koleszterinszint. Kisebb mennyiségek fogyasztásakor a csökkenés is kisebb.

6.) Az izoflavonban gazdag szójaételek védenek a „rossz” LDL-koleszterin oxidációjával szemben, csökkentik a véralvadás kockázatát, és rugalmasan tartják az ereket (csökkentve így az athero-sclerosis  /érelmeszesedés/ kockázatát).

7.) Az állati fehérjékkel összehasonlítva, a szójafehérjék csökkentik a vizelettel elveszített kalcium (szükséges a csontoknak) mennyiségét.

7+1.) 100g főtt szójabab egyes adatok szerint 140 kalóriát, 6,1g rostot, és például 510 mg káliumot tartalmaz.

600
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

125
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]